開車時會感到困倦，原因多樣，涵蓋睡眠、駕駛時長、飲食、環(huán)境、個人體質(zhì)等多個方面。睡眠不足或質(zhì)量差，身體未充分恢復(fù)，開車易困；長時間駕駛，人體疲勞感遞增；飲食過油過甜或空腹，致血糖不穩(wěn)引發(fā)困倦；環(huán)境悶熱、空氣不流通或嘈雜，影響駕駛狀態(tài)；個人體質(zhì)不同，部分人天生易疲勞。這些因素都可能讓你在駕駛時昏昏欲睡。

具體來說，睡眠方面，長期失眠、就寢時間過晚或者睡眠質(zhì)量欠佳，都會導(dǎo)致身體和大腦得不到充足的休息與恢復(fù)。就如同給汽車加油卻沒加滿，發(fā)動機動力不足一樣，身體能量儲備不夠，在開車時自然就容易感到困倦。特別是前一天晚上熬夜進行娛樂活動、長時間工作等，第二天開車時，困意就會像潮水一般襲來。

駕駛時長對困倦感的影響也不容忽視。開車需要高度集中注意力，這對體力和精力都是巨大的消耗。當長時間駕駛，尤其是車速保持勻速時，身體一直處于一種相對固定的狀態(tài)，單調(diào)的動作和持續(xù)的專注會讓疲勞感不斷累積。就像馬拉松選手，隨著賽程的推進，身體的疲憊感越來越強，駕駛員也會在長時間駕駛過程中逐漸被困倦包圍。

飲食在其中也扮演著重要角色。如果在開車前吃了過于油膩、高糖分的食物，這些食物進入人體后，會使血糖迅速上升，隨后又快速下降，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。而大腦的正常運轉(zhuǎn)依賴穩(wěn)定的血糖供應(yīng)，血糖的波動就如同電壓不穩(wěn)影響電器運行一樣，會讓大腦感到疲憊，進而引發(fā)困倦。相反，空腹開車時，身體缺乏能量來源，大腦同樣會因為能量不足而發(fā)出困倦信號。

環(huán)境因素同樣不可小覷。在炎熱的天氣里，車內(nèi)溫度過高，就像置身于一個悶熱的蒸籠，駕駛員很容易感到悶熱不適，身體的代謝加快，消耗更多能量，從而導(dǎo)致疲勞困倦。車內(nèi)空氣不流通也是一大問題，二氧化碳等廢氣逐漸增多，氧氣含量減少，大腦得不到充足的氧氣供應(yīng)，就會變得昏昏沉沉。此外，長時間在嘈雜的環(huán)境中駕駛，噪音不斷干擾駕駛員的神經(jīng)，分散注意力，也會讓人產(chǎn)生疲勞感。

個人體質(zhì)差異也會導(dǎo)致對困倦的敏感程度不同。有些人天生生物鐘與常人不同，或者生活習(xí)慣不佳，使得身體更容易感到疲勞。他們在開車時，可能比其他人更容易進入困倦狀態(tài)，就像不同性能的汽車，在相同路況下燃油消耗和動力表現(xiàn)也會有所不同。

另外，腦供血不足和神經(jīng)功能紊亂也會引發(fā)困倦。開車時大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，血管容易痙攣收縮，使得大腦供血不足、缺血缺氧，自然就會讓人犯困。而且開車時注意力高度集中，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮平衡失調(diào)，緊張時交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致血管平滑肌收縮，興奮性神經(jīng)遞質(zhì)被抑制，這種情況下也容易產(chǎn)生困意。還有內(nèi)臟反應(yīng)，比如吃完飯就開車，食物消化吸收會使大量血液流向腸胃，大腦缺血、缺氧，進而讓人容易犯困。

總之，開車時感到困倦是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些原因，有助于我們提前做好預(yù)防措施，避免在駕駛過程中因困倦而引發(fā)危險，保障行車安全與自身及他人的生命財產(chǎn)安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）