落水后可通過(guò)仰漂、抱膝、水母漂等方式自救。落水瞬間，保持冷靜至關(guān)重要，先讓口鼻露出水面，確保肺部有足夠空氣來(lái)維持漂浮。仰漂時(shí)身體躺平，雙手打開(kāi)后仰頭；抱膝則是雙手抱膝蜷縮，背部離水時(shí)推水抬頭換氣；水母漂需深吸氣后抱膝憋氣，背部浮起后緩緩?fù)職庠傥鼩?。掌握這些方法，能在危險(xiǎn)時(shí)刻為自己爭(zhēng)取更多生機(jī)。

下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)這幾種自救方式。仰漂式時(shí)，整個(gè)人呈躺臥的狀態(tài)于水面之上，雙手自然打開(kāi)，腦袋緩緩向后仰。需要注意的是，手不要伸出水面，目的是要保證嘴巴和鼻子始終在水面之上，平穩(wěn)且緩慢地進(jìn)行呼吸，就這樣靜靜等待救援人員的到來(lái)。在此過(guò)程中，要讓自己的身體充分放松，不要過(guò)度緊張，避免消耗過(guò)多體力。

抱膝式也有其要點(diǎn)。雙手緊緊抱住膝蓋，腦袋向下低，將身體蜷縮起來(lái)。當(dāng)人體開(kāi)始上浮，背部離開(kāi)水面的那一刻，要迅速向下推水，與此同時(shí)快速抬頭進(jìn)行換氣。完成換氣后，身體下沉，再恢復(fù)到抱膝的狀態(tài)，如此循環(huán)往復(fù)。這個(gè)過(guò)程動(dòng)作要迅速且連貫，把握好換氣的時(shí)機(jī)，才能保證有足夠的氧氣供應(yīng)。

水母漂的操作相對(duì)復(fù)雜一些。嘴巴要張大，深深吸一口氣，接著雙手抱膝，頭向下低，稍微憋住氣3 - 5秒，此時(shí)背部會(huì)慢慢浮在水面上。之后，用嘴巴或者鼻子緩緩地吐氣。吐完氣后開(kāi)始吸氣，雙手往前伸，掌心向外向下劃水的同時(shí)把頭伸出水面吸一口氣。這個(gè)方法對(duì)呼吸節(jié)奏的把控要求較高，需要落水者盡快熟悉掌握。

總之，落水后的自救是一場(chǎng)與時(shí)間的賽跑，每一種自救方式都有可能成為救命稻草。牢記這些方法并熟練掌握，在遇到危險(xiǎn)時(shí)才能臨危不亂，最大程度地保障自身安全，等待救援的到來(lái)。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）