可以通過固定視線、保持通風(fēng)、調(diào)整坐姿、閉目休息、按摩穴位、聽音樂、調(diào)節(jié)飲食、使用藥物等方法緩解車上的暈車癥狀。

在行車途中，盡量將視線固定在一點(diǎn)，比如窗外的遠(yuǎn)方景物，避免四處張望和注視快速移動(dòng)的物體，減少視覺上的不適。同時(shí)，要確保車內(nèi)空氣流通，打開車窗或者合理調(diào)節(jié)空調(diào)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，這能有效緩解暈車帶來的不適。

調(diào)整坐姿也十分關(guān)鍵，盡量坐直，保持身體平衡，避免低頭或者后仰過度。倘若條件允許，不妨閉上眼睛休息，不看移動(dòng)的景物，有助于減輕頭暈感。適當(dāng)按摩太陽穴等穴位，也能在一定程度上緩解暈車引起的不適。

聽舒緩的音樂能夠轉(zhuǎn)移注意力，從而減輕暈車癥狀。在飲食方面，乘車前避免過飽或食用過于油膩的食物，可攜帶檸檬、糖果等，不適時(shí)食用。若暈車癥狀嚴(yán)重，可在乘車前咨詢醫(yī)生，使用預(yù)防暈車的藥物。

緩解車上暈車癥狀的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若癥狀仍未緩解，建議停車休息，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助 。