車上暈車了可通過多種方法緩解，如調(diào)整坐姿、保持通風(fēng)、穴位按壓、使用藥物等。

首先，調(diào)整坐姿很重要。盡量坐直身體，避免過度低頭或后仰，讓身體保持舒適的狀態(tài)，頭部緊貼靠枕，能減少晃動(dòng)帶來的不適。這樣有助于穩(wěn)定身體，減輕暈車癥狀。

其次，保持通風(fēng)必不可少。打開車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，或者調(diào)節(jié)空調(diào)至外循環(huán)模式，有效改善車內(nèi)空氣環(huán)境，避免因空氣不流通和異味導(dǎo)致暈車加重。

再者，穴位按壓也能起到一定作用。比如按壓手腕上的內(nèi)關(guān)穴，以及太陽(yáng)穴等穴位，適當(dāng)按摩能在一定程度上緩解暈車帶來的不適。

另外，若暈車癥狀嚴(yán)重，可使用暈車藥或暈車貼等非處方藥物。但需注意，要提前按照說明書使用。

如果暈車，還可以聽舒緩音樂轉(zhuǎn)移注意力，避免在車內(nèi)閱讀或使用電子設(shè)備，注視車外遠(yuǎn)處景物?？傊?，多種方法結(jié)合使用，能更好地緩解車上暈車的癥狀。