開車時間長了頸椎痛，可通過休息、按摩、用藥、理療等多種方式緩解。長時間保持一個開車姿勢，頸部肌肉易疲勞、勞損，從而引發(fā)疼痛。出現(xiàn)疼痛后，首先要適當休息，減少活動量，也可采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法按摩，或外敷促進血液循環(huán)的膏藥。疼痛劇烈時，還可在醫(yī)生指導下口服藥物，并配合理療儀烤電等。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

在休息方面，找個安全的地方停車后，不妨找個舒適的位置躺一會兒，讓頸部肌肉徹底放松。若條件不允許，也可在座椅上適當調(diào)整姿勢，微微后仰，給頸部足夠的支撐，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。

按摩也是不錯的緩解方法。專業(yè)的按摩師能精準地找到頸部的穴位和緊張肌肉，通過點按、揉捏等手法，有效放松肌肉，促進血液循環(huán)。若身邊沒有按摩師，也可以自己動手，用雙手輕輕揉捏頸部兩側(cè)的肌肉，從耳后一直到肩部，力度適中，每次持續(xù)幾分鐘，能一定程度上減輕疼痛。

用藥需謹慎，一定要遵循醫(yī)囑。非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布等，能有效減輕疼痛癥狀，但不能隨意服用，以免產(chǎn)生不良反應。而外敷的膏藥，像氟比洛芬凝膠貼膏，通過皮膚滲透，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，使用起來較為方便。

理療同樣有顯著效果。常見的理療儀烤電，能產(chǎn)生溫熱效應，深入組織，改善頸部血液循環(huán)及微循環(huán)。針刺、艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，也能起到緩解疼痛的作用。

當你發(fā)現(xiàn)通過上述方法，頸椎疼痛依然沒有改善，甚至有加重趨勢時，這就表明問題可能較為嚴重，此時務必盡快前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細檢查，準確判斷病因，給出專業(yè)的治療方案。

總之，開車時間長引發(fā)頸椎痛并不可怕，關(guān)鍵是要及時采取正確的措施。休息、按摩、用藥、理療等方法各有其優(yōu)勢，合理運用能有效緩解疼痛。但如果癥狀持續(xù)，及時就醫(yī)才是保障健康的明智之舉 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）