調(diào)節(jié)座椅靠背的方法主要有手動和電動兩種，因車型而異操作方式各有不同。手動調(diào)節(jié)一般是在座椅靠背一側(cè)或兩側(cè)設(shè)有手柄或旋鈕，拉動手柄或旋轉(zhuǎn)旋鈕就能調(diào)整角度；電動調(diào)節(jié)則是通過車內(nèi)控制按鈕實現(xiàn)，部分高端車型還有記憶功能。調(diào)節(jié)時車輛要處于靜止狀態(tài)，且靠背與座椅角度保持在 100 度至 110 度為宜，同時結(jié)合自身情況找到最舒適的角度，以此提升駕駛的舒適度與安全性 。

手動調(diào)節(jié)方式中，長條形手柄較為常見。拉起解鎖后，前后推動靠背就能改變角度，松開即鎖定，操作簡單直接。部分車型采用旋鈕式，通過旋轉(zhuǎn)旋鈕來精細調(diào)節(jié)靠背角度。比如座椅左側(cè)的調(diào)節(jié)鈕，轉(zhuǎn)動它，就能根據(jù)自己的需求改變靠背的傾斜程度。還有些車在坐墊與側(cè)面相交處設(shè)置調(diào)節(jié)裝置，往上拉便可實現(xiàn)調(diào)節(jié)。手動調(diào)節(jié)經(jīng)濟實用，多見于經(jīng)濟型車輛，雖需花費一定力氣，但能滿足基本的調(diào)節(jié)需求。

電動調(diào)節(jié)一般應(yīng)用在中高端車型上。在座椅側(cè)面或車門內(nèi)側(cè)，通常有控制按鈕，上面帶有向前或向后的箭頭標識。只需按動相應(yīng)按鈕，靠背就能精準地調(diào)整角度，操作十分便捷。而且部分豪華車型還具備記憶功能，駕駛者將座椅調(diào)整到合適角度后，按下記憶按鈕，座椅就能記住該設(shè)置。下次使用時，按下對應(yīng)記憶鍵，座椅會自動調(diào)整到之前設(shè)定的角度，方便不同駕駛者快速找到適合自己的坐姿。

合適的座椅靠背角度能有效減輕駕駛疲勞。過直的靠背會使背部肌肉緊張，容易酸痛；過斜則會影響操作，增加駕駛危險性。一般來說，靠背與座椅坐墊角度在100度至110度之間較為合適，不同身高的駕駛者也會有細微差異。同時，靠背高度調(diào)節(jié)也不容忽視，高靠背能更好地支撐肩部和頭部，低靠背則能提供更開闊的視野。

總之，調(diào)節(jié)座椅靠背需要我們根據(jù)車型提供的調(diào)節(jié)方式，結(jié)合自身身高、體型和駕駛習(xí)慣，耐心調(diào)整到最適合的角度和高度，讓駕駛過程更加舒適與安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）