坐車時(shí)想要避免暈車，可從多方面著手。坐車前要保證充足休息，讓神經(jīng)放松，且飲食不宜過(guò)飽，也不可空腹。同時(shí)，提前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈車藥或貼上暈車貼。乘車途中，選擇靠前靠窗的位置，如公交車前排靠窗、轎車副駕駛；保持頭部穩(wěn)定，少看移動(dòng)物體，多注視固定點(diǎn)；還可打開車窗通風(fēng)，聽音樂(lè)分散注意力。這些方法能有效降低暈車幾率。

除了上述這些方法，還有一些小技巧也能幫助我們?cè)谧嚂r(shí)減輕暈車的不適感。

習(xí)服治療也是一種不錯(cuò)的方式，平日里可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，給自己一些旋轉(zhuǎn)、晃蕩運(yùn)動(dòng)等定向信息沖突的刺激，像是玩滑梯、蕩秋千等，以此增強(qiáng)身體對(duì)于這類運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，降低前庭神經(jīng)的敏感性 。這樣在乘車時(shí)，身體就能更好地應(yīng)對(duì)車輛晃動(dòng)帶來(lái)的刺激。

乘車過(guò)程中，盡量讓自己的頭部靠緊背椅，避免頭部頻繁晃動(dòng)。倘若條件允許，也可以選擇平臥休息，這能讓身體處于較為放松的狀態(tài)。另外，不建議一直往窗外觀看，因?yàn)檐嚧巴獠粩嘁苿?dòng)的景物可能會(huì)加重暈車癥狀。如果感覺(jué)有些不適，還可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣、呼氣，調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)。同時(shí)，聞一些有特殊氣味的物品，比如橘子皮、薄荷香袋等，也能在一定程度上緩解暈車帶來(lái)的惡心感。

總之，避免暈車需要我們從乘車前的準(zhǔn)備、乘車途中的行為習(xí)慣等多個(gè)方面綜合注意。通過(guò)提前做好充足休息、合理飲食，正確使用暈車藥或暈車貼，選擇合適的座位并保持良好的乘車習(xí)慣，再配合一些輔助的小技巧，就能讓我們?cè)诔塑囘^(guò)程中更加舒適，減少暈車帶來(lái)的困擾，盡情享受出行的樂(lè)趣。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）