應(yīng)對(duì)倒車(chē)時(shí)暈車(chē)，可從生理和心理多方面入手。倒車(chē)時(shí)暈車(chē)，多因車(chē)輛行駛狀態(tài)特殊，頻繁的加減速與方向變化刺激人體。生理上，提前服用暈車(chē)藥、準(zhǔn)備胃藥、調(diào)整駕駛姿勢(shì)、改善車(chē)內(nèi)環(huán)境、使用輔助工具都有幫助；心理上，放松心情，通過(guò)深呼吸等轉(zhuǎn)移注意力，提升倒車(chē)技術(shù)，避免疲勞饑餓時(shí)倒車(chē)，都能在一定程度上緩解暈車(chē)癥狀，讓倒車(chē)過(guò)程更舒適。

生理層面上，提前半小時(shí)至一小時(shí)服用暈動(dòng)片等暈車(chē)藥很有必要，它們能在一定程度上抑制暈車(chē)反應(yīng)。同時(shí)，準(zhǔn)備好鋁碳酸鎂顆粒等胃藥，以防惡心嘔吐等不適癥狀出現(xiàn)。駕駛姿勢(shì)也極為關(guān)鍵，合理調(diào)整坐姿，能讓身體更舒適穩(wěn)定，降低暈車(chē)癥狀發(fā)生率。改善車(chē)內(nèi)環(huán)境同樣重要，開(kāi)窗通風(fēng)能使新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，短時(shí)間內(nèi)可讓部分人癥狀減輕。利用輔助工具也是不錯(cuò)的辦法，比如在肚臍貼上生姜片，能起到一定的緩解作用。若暈車(chē)厲害，一定要及時(shí)停車(chē)休息，或者換人開(kāi)車(chē)，避免不適加劇。

心理方面，學(xué)車(chē)倒車(chē)時(shí)要努力放松心情。可以通過(guò)深呼吸，讓自己的情緒平靜下來(lái)；也可以和旁人聊聊天，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)注意力不再過(guò)度聚焦于倒車(chē)的不適上，暈車(chē)感自然會(huì)有所減輕。而且，不斷增強(qiáng)倒車(chē)技術(shù)是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。技術(shù)熟練后，倒車(chē)過(guò)程更加流暢，減少不必要的頻繁操作和晃動(dòng)，能有效減輕暈車(chē)感覺(jué)。另外，要避免在疲勞或饑餓時(shí)倒車(chē)，因?yàn)榇藭r(shí)身體狀態(tài)不佳，對(duì)暈車(chē)的抵抗力也較弱。

總之，應(yīng)對(duì)倒車(chē)暈車(chē)，需綜合考慮生理和心理因素。合理運(yùn)用各種方法，根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，就能逐漸克服倒車(chē)暈車(chē)的困擾，讓倒車(chē)過(guò)程更加輕松順利。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）