掉進水里不要慌，應冷靜采取正確措施來自救。落水后首先要迅速屏住呼吸，因為所有人在屏住呼吸時都能浮在水面；手部動作也很關鍵，一定不要伸出水面，防止頭部下沉增加溺水風險。若會游泳，可游向岸邊；不會游泳則盡可能保持仰位，讓口鼻露出水面呼吸，同時找機會抓住固定或漂浮物，保持冷靜是成功自救的關鍵。

當成功讓自己的口鼻露出水面后，接下來要做的便是盡可能地保持身體平衡。不會游泳的人此時千萬不能胡亂掙扎，越慌亂反而越容易下沉?？梢試L試膝關節(jié)微屈，讓身體處于一種較為放松的漂浮狀態(tài)。

還有一些具體的漂浮自救姿勢也頗為實用。比如仰漂式，雙手自然地放在身體兩側，頭往后仰，用嘴呼吸，雙手貼緊水面向前伸，下巴微微仰起，能更好地讓身體浮于水面；抱膝式也不錯，雙手緊緊抱膝，低頭蜷縮，當背部離水面時，迅速推水抬頭換氣，之后再恢復抱膝姿勢，循環(huán)操作以爭取更多的救援時間。

如果周圍有其他人在場，要及時發(fā)出求救信號。可以大聲呼喊，引起他人的注意。要是有口哨等工具，那就更好了，持續(xù)吹響口哨能更有效地吸引救援人員。

當然，我們更應該做好預防掉進水里的措施。在參與水上活動時，務必規(guī)范穿戴救生衣，系緊所有卡扣，襠帶從大腿根部穿過并系緊，將口哨放置在外側方便使用。同時，要遠離危險水域，時刻保持安全意識。

總之，掉進水里雖然危險，但只要我們掌握正確的自救方法，保持冷靜，就能夠增加生存的幾率。平時多了解一些水上安全知識，做好預防措施，更是對自己生命的負責，讓我們能更安心地享受水上活動帶來的樂趣。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）