克服駕駛恐懼可通過熟悉車輛、循序漸進(jìn)練習(xí)、調(diào)整心態(tài)等方法逐步實(shí)現(xiàn)。

首先要夯實(shí)對(duì)車輛的掌控感，仔細(xì)閱讀使用手冊(cè)了解剎車、油門的響應(yīng)邏輯，或向老司機(jī)請(qǐng)教功能細(xì)節(jié)，從根源減少對(duì)“機(jī)械未知”的不安。接著選擇空曠場(chǎng)地或車流量少的支路起步，先練習(xí)低速控速、貼線行駛等基礎(chǔ)動(dòng)作，每天半小時(shí)堅(jiān)持2天，讓身體記住操作節(jié)奏；再過渡到低峰時(shí)段的短途路線，嘗試跟車、紅綠燈預(yù)判等場(chǎng)景，逐步適應(yīng)真實(shí)路況的復(fù)雜度。

練習(xí)過程中需保持理性心態(tài)，調(diào)整座椅至視野清晰的舒適位置，遇到緊張時(shí)通過深呼吸放松肩頸；若對(duì)變道、轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作沒把握，可請(qǐng)3年以上駕齡的陪練同行，學(xué)習(xí)“回一把方向更安全”“綠燈前10秒掛檔準(zhǔn)備”等實(shí)用技巧，從他人的經(jīng)驗(yàn)中獲取底氣。

駕駛恐懼的消解離不開經(jīng)驗(yàn)積累，從環(huán)路到市區(qū)道路，從晴天到夜間駕駛，每一次順利應(yīng)對(duì)路況都是信心的增量。不必急于求成，允許自己在練習(xí)中犯錯(cuò)，比如起步熄火時(shí)從容重啟，慢慢找到“平常心開車”的狀態(tài)。堅(jiān)持用科學(xué)方法打磨技能，終將在方向盤后找到從容駕馭的自在。