克服駕駛恐懼，可從了解自身恐懼、調(diào)整心態(tài)、練習(xí)技術(shù)、尋求幫助等多方面著手。

首先，要直面駕駛恐懼。清楚認(rèn)識自己為何恐懼駕駛，知曉這種恐懼的成因、癥狀及應(yīng)對辦法，這能在一定程度上減輕內(nèi)心的害怕。只有正視問題，才能更好地解決。

調(diào)整心態(tài)也至關(guān)重要。運(yùn)用認(rèn)知行為療法糾正對駕駛的錯(cuò)誤認(rèn)知，開車前做好準(zhǔn)備工作，讓自己充滿自信。同時(shí)，在安全前提下，從熟悉路段開始駕駛，逐步擴(kuò)大范圍和增加路況復(fù)雜程度，以鍛煉膽量。

提升駕駛技術(shù)是克服恐懼的關(guān)鍵。充分了解車輛各個(gè)功能，如剎車、油門等，選擇車輛少、道路簡單的區(qū)域練習(xí)，針對起步停車、直線彎道駕駛等進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。駕駛時(shí)保持良好姿勢，讓自己處于舒適狀態(tài)，更利于集中注意力。

倘若自我調(diào)整效果不佳，不要猶豫，及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。此外，家人朋友的支持鼓勵(lì)也不可或缺，多與有經(jīng)驗(yàn)的駕駛者交流，獲取指導(dǎo)建議，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，逐漸就能克服駕駛恐懼，享受駕駛的樂趣 。