克服開(kāi)高速時(shí)的恐懼，可從逐漸適應(yīng)、做好準(zhǔn)備、心理調(diào)節(jié)、提升技能和尋求幫助等方面入手。

逐漸適應(yīng)是關(guān)鍵一步。先從車(chē)流量小、路況好的路段開(kāi)始練習(xí)，逐漸增加高速行駛的時(shí)間和速度，短距離嘗試后再慢慢延長(zhǎng)路程，讓自己熟悉高速環(huán)境。

做好充分準(zhǔn)備也不可或缺。提前檢查車(chē)輛狀況，確保車(chē)輛性能良好；規(guī)劃好路線，了解高速路況和交通規(guī)則，心里有底能減少慌亂。

心理調(diào)節(jié)同樣重要。開(kāi)車(chē)時(shí)保持平穩(wěn)心態(tài)，通過(guò)深呼吸、放松肌肉來(lái)緩解緊張情緒，還可在車(chē)內(nèi)播放舒緩音樂(lè)分散注意力，相信自己的駕駛能力。

提升駕駛技能也能增強(qiáng)自信。參加專業(yè)駕駛培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)高速駕駛技巧，如保持安全車(chē)距、正確變道等。

若恐懼心理嚴(yán)重，不要獨(dú)自承受，可向有經(jīng)驗(yàn)的駕駛員請(qǐng)教，或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭?/p>

開(kāi)高速的恐懼并非無(wú)法克服，只要從多方面著手，逐步調(diào)整和適應(yīng)，就能在高速上更從容地駕駛。