應(yīng)對(duì)駕考前的緊張情緒，可從技術(shù)、心態(tài)和身體調(diào)節(jié)等多方面入手。

首先，在技術(shù)層面要做到心中有數(shù)。把考試當(dāng)成平時(shí)練習(xí)，熟練操作各個(gè)項(xiàng)目。勤加練習(xí)，強(qiáng)化基礎(chǔ)，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)增加訓(xùn)練量，讓自己對(duì)駕駛技術(shù)充滿自信。平時(shí)訓(xùn)練若能每把必過(guò)，在考場(chǎng)上自然會(huì)底氣十足。同時(shí)，進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)，熟悉考試環(huán)境，適應(yīng)考場(chǎng)氛圍，減少陌生感帶來(lái)的緊張。

其次，心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要。要明白考的都是平時(shí)練的內(nèi)容，教練準(zhǔn)許預(yù)約考試，就說(shuō)明駕駛技術(shù)已過(guò)關(guān)?？荚嚭艽蟪潭壬媳鹊木褪切膽B(tài)，心態(tài)好通過(guò)率才更高。進(jìn)行積極的自我暗示，多回憶成功體驗(yàn)，不過(guò)分看重考試結(jié)果，不過(guò)關(guān)大不了補(bǔ)考。教練也應(yīng)淡化考試，減少學(xué)員心理壓力。

最后，身體狀態(tài)也會(huì)影響情緒?？记氨ＷC充足的休息，讓身體和大腦都處于良好狀態(tài)。還可以通過(guò)一些身體語(yǔ)言來(lái)自我舒緩，比如伸展運(yùn)動(dòng)、深呼吸等，飲食上吃點(diǎn)香蕉等有助于舒緩情緒的食物。

通過(guò)技術(shù)鞏固、心態(tài)調(diào)整和身體調(diào)節(jié)，能有效應(yīng)對(duì)駕考前的緊張情緒，更從容地迎接考試。