緩解開車緊張情緒，可從生理、心理等多方面著手，采用咀嚼口香糖、調(diào)整呼吸等多種方法。

開車時緊張是常見現(xiàn)象，會影響駕駛安全與體驗。生理層面，咀嚼口香糖是不錯的選擇?？谙闾悄艽龠M(jìn)大腦血液流動，抑制壓力激素皮質(zhì)醇分泌，還可分散注意力，讓駕駛者專注駕駛，減少緊張感，建議選擇無糖口香糖。同時，調(diào)整呼吸節(jié)奏也很關(guān)鍵。進(jìn)行深腹式呼吸，能激活副交感神經(jīng)，使身體放松，緩解緊張帶來的身體緊繃。

心理層面，提前規(guī)劃路線可減少未知帶來的焦慮。預(yù)留充足時間，按導(dǎo)航提示行駛，心里更有底。保持積極心態(tài)也不容忽視，接納緊張情緒，進(jìn)行積極自我對話，回顧成功駕駛經(jīng)歷增強信心。此外，營造舒適車內(nèi)環(huán)境，如保持整潔、調(diào)整座椅和后視鏡、播放輕柔音樂、放置香薰等，能讓駕駛者心情愉悅，減輕緊張。

緩解開車緊張情緒需多管齊下，綜合運用多種方法，讓駕駛更從容、安全。