克服考駕照時的緊張恐懼，可從考前準(zhǔn)備、心態(tài)調(diào)整和現(xiàn)場應(yīng)對等多方面著手。

考前熟悉場地能讓人心里更踏實(shí)。前往官方考場實(shí)地查看，有機(jī)會還可進(jìn)行模擬考試，提前了解環(huán)境與流程，減少陌生感帶來的緊張。同時，扎實(shí)的技術(shù)是自信的基礎(chǔ)，多練習(xí)，把基礎(chǔ)技能練到熟練，針對薄弱環(huán)節(jié)強(qiáng)化訓(xùn)練，技術(shù)過硬了，底氣自然足。還要注意休息，以良好的狀態(tài)迎接考試，避免因疲憊而加重負(fù)面情緒。

心態(tài)的調(diào)整也不容忽視。教練應(yīng)給予學(xué)員心理支持，不過分強(qiáng)調(diào)壓力，學(xué)員自身也要明確失誤和錯誤的區(qū)別，別因小失誤就過度焦慮。給自己積極的心理暗示，降低期待值，把注意力從考試結(jié)果上轉(zhuǎn)移。

進(jìn)入考場后，做伸展運(yùn)動和深呼吸，放松四肢肌肉，能有效緩解緊張。還可以和同車學(xué)員互動交流、互相鼓勵。這些方法多管齊下，能幫助考生更好地應(yīng)對考駕照時的緊張恐懼，順利通過考試 。