在車(chē)上避免暈車(chē)可從選擇合適座位、調(diào)整飲食、保持通風(fēng)、分散注意力、使用輔助物品等多方面著手。

選擇座位很關(guān)鍵，盡量挑選前排位置，比如公交車(chē)靠前排靠窗處、轎車(chē)副駕駛位置等，能減少顛簸感。同時(shí)，乘車(chē)前要調(diào)整飲食，保證充足睡眠休息，既不能空腹，也不可過(guò)飽，且應(yīng)選擇清淡易消化的食物。

保持車(chē)內(nèi)空氣流通也十分重要，打開(kāi)車(chē)窗呼吸新鮮空氣，或者使用外循環(huán)模式，讓空氣更好地循環(huán)，能有效減輕暈車(chē)不適。

分散注意力也是避免暈車(chē)的好辦法。乘車(chē)時(shí)聽(tīng)些舒緩音樂(lè)、與旁人愉快聊天，別一直低頭看書(shū)或玩手機(jī)，盡量注視前方遠(yuǎn)處固定點(diǎn)，也可閉眼休息。

此外，借助輔助物品也能發(fā)揮作用。提前咨詢(xún)醫(yī)生，乘車(chē)前半小時(shí)服用暈車(chē)藥，或者貼上暈車(chē)貼。還可以隨身攜帶橘子皮、薄荷香袋等，感覺(jué)不適時(shí)聞一聞。

通過(guò)這些方法，能在很大程度上避免暈車(chē)，讓乘車(chē)體驗(yàn)更加舒適。