應(yīng)對車上暈車問題，可從準(zhǔn)備、途中和應(yīng)急三方面著手，采用藥物、調(diào)整姿勢等多種方式。

出行前，暈車者可提前做好準(zhǔn)備。藥物方面，抗膽堿和抗組胺藥物是不錯選擇，像東莨菪堿貼片乘車前4小時貼于耳后，藥效持久；苯海拉明等乘車前半小時到1小時服用，藥效4至6小時。還可自制手工制品，如用干燥薄荷等制作芳香袋，利用天然香氣緩解不適；止暈腕帶施壓內(nèi)關(guān)穴；生姜貼片貼在肚臍或手腕內(nèi)關(guān)穴。此外，準(zhǔn)備好嘔吐袋和適合的食物也很有必要。

乘車途中，姿勢與環(huán)境調(diào)整很關(guān)鍵。選靠窗位置，保持視線向前、頭部穩(wěn)定，同時打開窗戶或用空調(diào)保持空氣流通，減少視覺刺激，別看書或低頭玩手機。飲食上，含姜食品、富含維生素C的水果以及清淡易消化食物都能減輕不適。精神轉(zhuǎn)移也有效，聽音樂、深呼吸或適當(dāng)休息。

若暈車劇烈嘔吐，要迅速調(diào)整環(huán)境，打開車窗，調(diào)整坐姿使頭部抬高，按壓內(nèi)關(guān)穴、冷敷頭部或后頸，小口補水，轉(zhuǎn)移注意力。若癥狀嚴(yán)重需及時就醫(yī)。做好各方面應(yīng)對措施，能有效緩解暈車不適。