在車(chē)上可通過(guò)提前服藥、調(diào)整飲食、選擇座位、保持通風(fēng)、正確坐姿、避免用眼、轉(zhuǎn)移注意力、按摩穴位和放松心態(tài)等方法來(lái)避免暈車(chē)。

坐車(chē)前30分鐘左右服用苯海拉明片、茶苯海明、多潘立酮片等暈車(chē)藥，能有效緩解不適癥狀。乘車(chē)前不宜過(guò)飽或過(guò)饑，適量進(jìn)食易消化的食物，如水果、酸奶等，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免加重暈車(chē)。選擇靠窗且視野開(kāi)闊的前排座位，既能呼吸新鮮空氣，又能減少顛簸和視覺(jué)沖突。保持車(chē)內(nèi)良好通風(fēng)，避免異味和悶熱，也可減輕暈車(chē)感。

坐車(chē)時(shí)盡量坐直并挺直背部，身體穩(wěn)定能減少暈車(chē)幾率；避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，以免加劇暈車(chē)癥狀；通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，也有助于緩解不適；適當(dāng)按摩太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，或用姜片“貼穴位”，對(duì)減輕暈車(chē)癥狀有幫助；保持輕松心態(tài)，避免緊張焦慮，也能在一定程度上減輕暈車(chē)。每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)暈車(chē)的反應(yīng)有差異，嚴(yán)重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。