在車上可通過提前服藥、調整飲食、選擇座位、保持通風、正確坐姿、避免用眼、轉移注意力、按摩穴位和放松心態(tài)等方法來避免暈車。

坐車前30分鐘左右服用苯海拉明片、茶苯海明、多潘立酮片等暈車藥，能有效緩解不適癥狀。乘車前不宜過飽或過饑，適量進食易消化的食物，如水果、酸奶等，能減輕腸胃負擔，避免加重暈車。選擇靠窗且視野開闊的前排座位，既能呼吸新鮮空氣，又能減少顛簸和視覺沖突。保持車內良好通風，避免異味和悶熱，也可減輕暈車感。

坐車時盡量坐直并挺直背部，身體穩(wěn)定能減少暈車幾率；避免長時間看手機、電腦等電子設備，以免加劇暈車癥狀；通過聽音樂、聊天等方式轉移注意力，也有助于緩解不適；適當按摩太陽穴、內關穴等穴位，或用姜片“貼穴位”，對減輕暈車癥狀有幫助；保持輕松心態(tài)，避免緊張焦慮，也能在一定程度上減輕暈車。每個人的身體狀況不同，對暈車的反應有差異，嚴重時建議及時就醫(yī)。