開車時背疼可以嘗試調整座椅、使用靠墊、調整姿勢、適當休息，嚴重時需尋求專業(yè)幫助 。

調整座椅至關重要，合適的高度和角度能減輕背部壓力，讓身體處于舒適狀態(tài)。座椅上放置靠墊，能為背部提供額外支撐，緩解駕駛時的疲憊。正確的駕駛姿勢不可或缺，避免彎腰駝背，盡量將臀部后移，讓脊柱落在髖關節(jié)上。同時，不要長時間保持同一姿勢，以免背部肌肉過度緊張。若背痛持續(xù)，應停車休息，伸展背部和頸部，放松緊繃的肌肉。

若是疼痛較為嚴重或持續(xù)時間長，不能忽視，要咨詢醫(yī)生或物理治療師。在疼痛期間，還可進行針灸、理療、推拿等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。必要時使用非甾體類抗炎藥物對抗炎性水腫。日常也需加強背部肌肉力量鍛煉，像打羽毛球、游泳，以及進行五點支撐實驗、小飛燕等動作，都有助于增強背部力量，防止疼痛復發(fā)?？傊匾曢_車時的背疼問題，及時采取有效措施，才能保障駕駛的舒適與健康。