坐車時(shí)想要避免暈車，可從乘坐前的準(zhǔn)備、乘車時(shí)的行為等多方面著手。乘坐前要保證充分休息，避免過(guò)飽進(jìn)食，還可提前半小時(shí)到一小時(shí)服用防暈車藥物或貼暈車貼。乘車時(shí)盡量選擇靠前靠窗的位置，如公交車前排靠窗、轎車副駕駛位，保證空氣流通；保持頭部穩(wěn)定，不要頻繁晃動(dòng)，注視前方遠(yuǎn)處固定點(diǎn)，也可通過(guò)聽音樂等分散注意力。如此多管齊下，能有效降低暈車幾率。

乘坐前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。提前一晚保證充足的睡眠，能讓整個(gè)人包括神經(jīng)都處于放松狀態(tài)，這是預(yù)防暈車的良好開端。避免過(guò)飽進(jìn)食，減少胃部食物堆積帶來(lái)的不適，降低胃腸部神經(jīng)因體位改變而產(chǎn)生的異常興奮。同時(shí)，服用防暈車藥物或貼暈車貼是不少人的選擇，乘車前半小時(shí)到一小時(shí)口服如苯海拉明等藥物，或者貼上暈車貼，能在一定程度上減輕暈車癥狀。

乘車時(shí)的行為也不容忽視。選擇合適的座位能大大提升乘車體驗(yàn)，公交車靠前排靠窗的位置以及轎車的副駕駛位，能保證視線充足，減少顛簸感。打開車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，或者使用外循環(huán)模式，避免車內(nèi)空氣不流通帶來(lái)的憋悶感。乘車過(guò)程中，要保持頭部穩(wěn)定，靠緊背椅，不要頻繁晃動(dòng)，將視線放在車內(nèi)相對(duì)固定的位置或地平線上，避免視覺影響帶來(lái)的暈車反應(yīng)。此外，聽音樂、聊天等方式能有效分散注意力，讓大腦從暈車的不適中暫時(shí)解脫出來(lái)。

總之，避免暈車需要多方面綜合考慮。從乘坐前的精心準(zhǔn)備，到乘車時(shí)的正確行為選擇，每一個(gè)環(huán)節(jié)都相互關(guān)聯(lián)。只要做好這些細(xì)節(jié)，就能在乘車過(guò)程中盡可能地減少暈車帶來(lái)的不適，讓出行更加輕松愉快。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）