一坐車就暈車，可以通過多種方式來緩解。暈車在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動(dòng)病，其成因多樣，如感官?zèng)_突、內(nèi)耳前庭系統(tǒng)敏感等。想要緩解暈車癥狀，一般治療方面，可盡量坐前排、閉目養(yǎng)神；還能借助外用藥物，像暈車時(shí)將風(fēng)油精涂于太陽穴；也可口服苯巴比妥東莨菪堿片等藥物。此外，飲食、心理、鍛煉等方面的調(diào)整也有助于減輕暈車不適 。

在飲食方面，乘車前的準(zhǔn)備至關(guān)重要。既不能讓肚子處于過飽的狀態(tài)，因?yàn)檫^多的食物在胃里隨著車輛晃動(dòng)，容易引發(fā)惡心嘔吐；也不可空腹坐車，空腹會(huì)讓胃部在顛簸中更加不適。建議選擇清淡易消化的食物，遠(yuǎn)離油膩、重口味的美食，像是油條、螺螄粉這類食物就不太適合在乘車前食用。

心理狀態(tài)對(duì)暈車的影響也不容小覷。要提前調(diào)整好心情，以放松的心態(tài)面對(duì)乘車這件事。避免在上車前就過度緊張焦慮，心里一直擔(dān)心自己會(huì)暈車，這種心理暗示往往會(huì)加重暈車癥狀。可以在上車前好好休息，養(yǎng)精蓄銳，以良好的精神狀態(tài)出發(fā)，減少因身體疲勞或精神不佳導(dǎo)致的暈車可能性。

日常的鍛煉也有助于改善暈車狀況。平時(shí)可以有意識(shí)地做些含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運(yùn)動(dòng)，比如蕩秋千、玩旋轉(zhuǎn)木馬等。通過這些運(yùn)動(dòng)，能讓內(nèi)耳前庭系統(tǒng)逐漸適應(yīng)各種運(yùn)動(dòng)變化，增強(qiáng)身體的平衡感和適應(yīng)能力，從而降低暈車的概率。

另外，還有一些小技巧也能緩解暈車。比如乘車時(shí)可雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，下坡時(shí)抓緊扶手減少?zèng)_擊；感到不適可以聽一些舒緩的音樂，轉(zhuǎn)移注意力；也可以使用市面上專門的防暈車產(chǎn)品，如暈車貼、防暈車噴霧等。

暈車雖然會(huì)給出行帶來困擾，但只要我們從多個(gè)方面加以注意和調(diào)整，運(yùn)用合適的方法，就能在很大程度上緩解暈車癥狀，讓出行更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）