開車時將汽車座椅坐面和靠背傾斜約 100 度最護腰。這個角度能讓身體微微向后傾斜，使腰部與椅背完美貼合，與人體腰部自然后屈曲線相符，從而有效減輕腰部壓力。而且在該角度下，座椅腰背部的曲線設計可更好地分散壓力點，避免腰部疲勞。很多新手習慣將椅背調直，這會加重腰椎負擔，不妨先拉直椅背，把頭枕后傾一拳距離來調整。

除了調整椅背和頭枕的角度，座椅的高度也不容忽視。合適的座椅高度能讓雙腳自然平放在踏板上，膝蓋可以自然彎曲，不會因為過高或過低而產(chǎn)生不舒適感。當座椅過高時，腿部需要長時間處于抬起狀態(tài)，會給腰部帶來額外的壓力；而座椅過低，則可能導致身體蜷縮，同樣不利于腰部健康。調整座椅高度時，應以能夠輕松操作踏板，且大腿與地面保持近乎平行的狀態(tài)為宜。

坐墊的位置同樣關鍵。要保證臀部能夠完全坐落在坐墊上，并且盡可能往后靠，使整個身體的重量均勻分布在座椅上。如果坐墊位置靠前，身體重心會向前偏移，腰部就需要承受更大的力量來維持平衡，這無疑會加重腰部的負擔。所以在調整座椅時，要確保臀部與坐墊充分接觸，讓腰部得到更好的支撐。

另外，對于長途駕駛的朋友來說，不妨在座椅的腰背部位放置一個合適的小墊子。這個小墊子可以起到額外的支撐作用，進一步貼合腰部曲線，緩解長時間駕駛帶來的腰部疲勞。

總之，通過合理調整汽車座椅的椅背角度、頭枕位置、座椅高度以及坐墊位置，并在必要時借助輔助小墊子，我們就能為腰部提供良好的支撐與保護，在享受駕駛樂趣的同時，有效避免腰部不適，讓每一段旅程都更加舒適和健康 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）