想要避免乘車時暈車，可從乘車前準備、乘車時注意事項等多方面著手。乘車前不宜過飽或過饑，保證充足睡眠，提前半小時到一小時服用防暈車藥物或貼暈車貼；乘車時盡量選擇前排靠窗位置，保持空氣流通，避免頭部頻繁晃動，不要觀看手機、書籍，也不要緊盯移動物體。做好這些方面，能在很大程度上降低暈車的幾率，讓乘車之旅更舒適。

在乘車前的準備方面，飲食的把控十分關鍵。過量進食會使胃部負擔加重，乘車過程中的顛簸容易引發(fā)惡心嘔吐；而空腹乘車，胃部缺乏食物緩沖，也可能導致暈車癥狀加劇。所以，乘車前適量進食，維持胃部的舒適狀態(tài)很重要。同時，良好的睡眠能讓身體和神經得到充分放松，為應對乘車過程中的各種狀況儲備能量。

至于防暈車藥物，常見的如苯海拉明片等，能有效緩解暈車帶來的不適。而暈車貼使用方便，將其提前貼在合適位置，能在一定時間內發(fā)揮作用。

乘車時，位置的選擇不容忽視。前排靠窗的位置視野開闊，顛簸感相對較小，還能呼吸到新鮮空氣，有效減輕暈車的感覺。頭部頻繁晃動會擾亂內耳的平衡感，加劇暈車癥狀，因此要盡量保持頭部穩(wěn)定，將頭靠在座椅靠背上。

觀看手機、書籍會讓眼睛和大腦接收過多動態(tài)信息，與內耳傳遞的平衡信息產生沖突，從而加重暈車。同樣，緊盯車窗外的移動物體，也會讓視覺系統(tǒng)與內耳的平衡感知不協(xié)調，引發(fā)暈車。

總結來說，避免乘車暈車是一個需要綜合考慮多個方面的問題。從乘車前合理規(guī)劃飲食、保證睡眠、準備藥物，到乘車時謹慎選擇位置、保持頭部穩(wěn)定、避免視覺干擾，每個環(huán)節(jié)都緊密相連。只有全面做好這些細節(jié)，才能在乘車時最大程度地減輕暈車的困擾，盡情享受出行的美好時光。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網）