應對暈車可采用多種方法，如脫離運動環(huán)境、藥物治療，也可從日常習慣和乘車細節(jié)著手。暈車時立即下車找安靜處休息，保持頭部穩(wěn)定、空氣通暢并補充溫水，還可在醫(yī)生指導下用藥。日常要適當運動鍛煉，乘車前提前半小時到一小時吃暈車藥或貼暈車貼，選擇舒適位置，途中可聞生姜、按摩穴位等，這些都能有效減輕暈車癥狀。

在日常習慣方面，有意識地進行一些特定運動鍛煉，對改善暈車情況很有幫助。比如經(jīng)常做含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運動，逐漸提升身體對運動的適應能力，讓身體在乘車時能更好地應對晃動，減少暈車的可能性。

乘車細節(jié)同樣不容忽視。乘車前的飲食要把控好，既不能空腹，也不宜吃得過飽?？崭棺嚾菀鬃屛覆吭陬嶔ぶ胁贿m，而吃太飽則可能加重惡心感?？梢栽谧嚽昂刃┘恿藴厮拇?，或許能起到一定緩解作用。

選對座位也至關重要，盡量挑選靠窗且靠前的位置?？壳暗淖活嶔じ邢鄬^小，靠窗則能保證空氣的流通，呼吸到新鮮空氣，讓大腦保持清醒，減輕暈車帶來的不適。而且，乘車過程中盡量不要玩手機、看報紙雜志，避免視覺與身體感受的沖突加劇暈車癥狀。

若途中暈車難受，有不少即時的緩解辦法。比如吃些酸的東西，像甘草杏，酸味能刺激味蕾，調(diào)節(jié)腸胃，一定程度上緩解惡心。還可以用手反復按壓合谷穴，這個穴位在手部虎口處，適當?shù)陌磯耗芷鸬揭欢ǖ逆?zhèn)定作用?；蛘呗勔宦勆?，生姜的特殊氣味有助于舒緩胃部不適。

總之，應對暈車需要多方面綜合施策。從日常的鍛煉習慣，到乘車前的準備、座位選擇，再到途中的各種緩解小妙招，每一個環(huán)節(jié)都可能影響到暈車癥狀的輕重。只要根據(jù)自身情況靈活運用這些方法，就能最大程度減輕暈車帶來的困擾，讓出行更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）