要想不暈車，可從一般預(yù)防、藥物輔助、習服訓(xùn)練等多方面著手，嚴重時及時就醫(yī)。坐車前飲食要清淡，別過飽或空腹，選前排靠窗位，保持通風、少接觸異味；上車后通過看遠處、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力，少用電子設(shè)備。提前半小時遵醫(yī)囑服用暈車藥或貼暈車貼。日常多做旋轉(zhuǎn)、晃動等運動訓(xùn)練。若暈車癥狀長時間不緩解且有異常，需盡快前往醫(yī)院排查病因。

一般預(yù)防措施中，飲食的選擇至關(guān)重要。過飽乘車易導(dǎo)致腸胃不適，加重暈車癥狀；而空腹狀態(tài)下，身體較為虛弱，也容易引發(fā)暈車。清淡飲食能減少腸胃負擔，讓身體在乘車時更為舒適。

坐在前排靠窗的位置，能有效減少顛簸對身體的影響。同時，新鮮的空氣可以讓大腦保持清醒，減少因車內(nèi)悶熱和異味導(dǎo)致的暈車幾率。上車后，盡量將目光投向遠處固定的物體，避免觀看移動的景物或電子設(shè)備，因為視覺信息的混亂會加劇大腦的不適感。聽舒緩的音樂、閉目養(yǎng)神等方式，可以幫助放松身心，轉(zhuǎn)移對暈車的注意力。

藥物輔助是較為直接有效的方法。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，提前半小時服用暈車藥，如苯海拉明、地芬尼多等，能在一定程度上抑制暈車反應(yīng)。暈車貼也是不錯的選擇，將其貼于耳后，能緩慢釋放藥物，減輕暈車癥狀。但使用藥物和暈車貼時，需注意可能出現(xiàn)的副作用，如嗜睡、口干等。

習服訓(xùn)練則需要長期堅持。通過旋轉(zhuǎn)、晃動等運動訓(xùn)練，讓身體逐漸適應(yīng)這種動態(tài)信息沖突，從而降低暈車的敏感性。例如，平時可以多做一些蕩秋千、玩滑梯等運動，增強前庭器官的耐受性。

總之，預(yù)防暈車需要綜合運用多種方法。在日常生活中，通過習服訓(xùn)練增強身體的適應(yīng)能力；乘車前做好飲食和藥物等準備；乘車過程中注意保持良好的狀態(tài)。若暈車癥狀嚴重且長時間不緩解，及時就醫(yī)排查病因，才能更好地享受出行。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）