要想不暈車，可從一般預(yù)防、藥物輔助及習(xí)服訓(xùn)練等多方面著手。坐車前不宜過飽或空腹，飲食以清淡為主，選前排靠窗座位，保持車內(nèi)通風(fēng)并轉(zhuǎn)移注意力；提前半小時遵醫(yī)囑服用苯海拉明等暈車藥或使用暈車貼；平時通過運(yùn)動訓(xùn)練等習(xí)服療法增強(qiáng)適應(yīng)能力。多管齊下，能有效降低暈車幾率，讓出行更舒適。

在一般預(yù)防方面，細(xì)節(jié)之處也大有講究。乘車前的飲食很關(guān)鍵，過飽乘車易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)惡心嘔吐，而空腹則可能因血糖過低加劇暈車不適，所以清淡飲食最為適宜。坐在車輛前排靠窗的位置，能顯著減少顛簸對身體的影響，同時還能呼吸到新鮮空氣，降低暈車概率。

上車后，保持心情放松同樣重要?？梢酝ㄟ^閉目養(yǎng)神，讓身體處于相對平靜的狀態(tài)，減少外界干擾；也可以深呼吸，調(diào)節(jié)氣息，緩解緊張情緒；聽舒緩的音樂也是不錯的選擇，能轉(zhuǎn)移注意力，沉浸在美妙旋律中，忘卻暈車的困擾。另外，要避免閱讀或使用電子設(shè)備，因?yàn)檠劬劢乖谝苿拥奈矬w上，會讓大腦接收到混亂的信號，從而加重暈車癥狀，盡量注視前方的固定物體，有助于穩(wěn)定視覺信息。

藥物輔助是應(yīng)對暈車的有效手段。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，提前半小時服用苯海拉明、地芬尼多等暈車藥，能在一定程度上抑制暈車反應(yīng)。暈車貼也是不錯的選擇，將其貼于耳后，能發(fā)揮輔助預(yù)防的作用。不過，使用暈車貼時要留意可能出現(xiàn)的副作用，如口干、嗜睡等。

習(xí)服訓(xùn)練則需要長期堅持。通過旋轉(zhuǎn)、晃蕩等運(yùn)動訓(xùn)練，能讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動環(huán)境帶來的刺激，降低暈車敏感性。日常中，像做滑梯、蕩秋千這類鍛煉前庭功能的運(yùn)動，也對預(yù)防暈車有幫助。

總之，暈車是可以通過多種方法預(yù)防和緩解的。每個人的身體狀況和暈車原因不盡相同，所以可以根據(jù)自身實(shí)際情況，靈活運(yùn)用這些方法，找到最適合自己的防暈車方式，讓每一次出行都輕松愉悅。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）