開車久了腰疼，可從改善姿勢(shì)、適當(dāng)護(hù)理、藥物治療等多方面著手緩解。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)且坐姿不正確，會(huì)讓腰部受力過大，從而引發(fā)疼痛。因此開車時(shí)要坐姿端正，避免前彎腰，同時(shí)避免長時(shí)間坐立。還可用腰圍固定，多睡硬板床，也可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，進(jìn)行熱敷燙洗。若癥狀未減輕，則需進(jìn)一步檢查。

保暖也是緩解腰疼的重要一環(huán)。開車過程中要多注意腰部保暖，避免受涼，因?yàn)楹淇赡軙?huì)加重腰部肌肉的緊張程度，讓疼痛加劇。早晚可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，放松腰部肌肉，從而在一定程度上減輕疼痛。

當(dāng)疼痛較為明顯時(shí)，口服非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物能發(fā)揮不錯(cuò)的效果。這些藥物可以有效緩解炎癥帶來的疼痛，同時(shí)營養(yǎng)神經(jīng)，改善因神經(jīng)受壓等情況導(dǎo)致的不適。

在休息的時(shí)候，也有多種方式來舒緩腰部。進(jìn)行腰部牽引，能拉開椎間隙，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫；理療通過專業(yè)儀器刺激腰部，促進(jìn)局部新陳代謝；針灸則是通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，都有助于緩解腰疼。

適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻捯膊豢苫蛉?，比如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等。這些鍛煉方法能增強(qiáng)腰部肌肉力量，更好地支撐腰椎，減輕腰椎所承受的壓力，從而減輕疼痛程度。

如果上述方法都不能有效緩解疼痛，甚至疼痛愈發(fā)嚴(yán)重，就需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。通過完善腰椎核磁共振等檢查，明確是否存在椎間盤突出等較為嚴(yán)重的問題。若椎間盤突出嚴(yán)重，可能就需要進(jìn)行手術(shù)治療?？傊匾曢_車久引發(fā)的腰疼問題，及時(shí)采取措施，才能更好地呵護(hù)腰部健康。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）