長途開車犯困可通過多方面方法來應(yīng)對。長途駕駛極易使人困倦，而這會嚴(yán)重威脅行車安全。出發(fā)前應(yīng)保證充足睡眠，避免疲勞駕駛的隱患。駕駛途中，每開1 - 2小時要停車休息10 - 15分鐘活動身體，適量飲用咖啡、茶等提神飲品，也可聽有節(jié)奏感的音樂、開窗通風(fēng)、咀嚼口香糖、和同伴聊天等，實在困倦就找安全地點小睡片刻，以此保持清醒，安全抵達。

除了上述方法，飲食方面也有不少講究。開車前不宜吃太飽，否則血液會集中到胃部幫助消化，容易使人感到困倦。要盡量選擇清淡的食物，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免高糖高油的食物，因為它們可能會讓你在短時間興奮后，很快陷入昏沉狀態(tài)?？梢詼?zhǔn)備一些清涼無糖口香糖，隨時嚼一嚼，刺激口腔神經(jīng)，達到提神的效果。

車內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)同樣關(guān)鍵。適當(dāng)調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)讓新鮮空氣進入車內(nèi)，能有效避免因悶熱和空氣不流通導(dǎo)致的困倦。還可以把空調(diào)出風(fēng)口對準(zhǔn)鼻子，對角開車窗，形成空氣對流，使頭腦保持清醒。若感覺困意來襲，用清涼型濕巾擦擦臉，或是在太陽穴涂抹風(fēng)油精、清涼油等，通過刺激氣味驅(qū)散困意。

此外，還有一些巧妙的小技巧。比如聽輕松的音樂或播客，讓自己沉浸在愉悅的氛圍中；找一輛有趣的車跟車，增加駕駛的趣味性；準(zhǔn)備硬盒包裝的糖，吃的時候能分散一些困意。但要注意，唱歌不要過于投入，看風(fēng)景也只能偶爾瞟一眼，一切都要以安全駕駛為前提。

總之，長途開車犯困絕不能掉以輕心。我們要從出發(fā)前的準(zhǔn)備、駕駛途中的休息、飲食的選擇、環(huán)境的調(diào)節(jié)以及各種小技巧等多方面入手，綜合運用這些方法，時刻保持清醒的狀態(tài)，確保行車安全，順利抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）