倒車暈車可通過(guò)多種方法緩解。車輛倒車時(shí)行駛狀態(tài)特殊，頻繁的加減速與方向變化刺激人體，導(dǎo)致暈車。生理上，提前服用暈車藥、準(zhǔn)備胃藥、調(diào)整坐姿、開(kāi)窗透氣、貼生姜片等都有幫助；心理上，放松心情、提升倒車技術(shù)、避免疲勞饑餓時(shí)倒車，能減輕暈車感。此外，因不同人身體狀況有別，對(duì)方法的反應(yīng)存在差異，可依自身情況選擇。

在生理層面，提前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈動(dòng)片等暈車藥，能有效緩解頭暈、惡心等不適癥狀。同時(shí)，準(zhǔn)備鋁碳酸鎂顆粒等胃藥，可減輕胃部不適，抑制惡心和嘔吐感。調(diào)整駕駛姿勢(shì)也頗為關(guān)鍵，合適的坐姿能使暈車癥狀發(fā)生率降低約 30%。再者，開(kāi)窗通風(fēng)能讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，約 40%的人暈車不適感可在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。在肚臍貼上生姜片，也不失為一種傳統(tǒng)且有效的辦法，部分人使用后能改善暈車癥狀。倘若暈車厲害，一定要及時(shí)停車休息，或者換人開(kāi)車，避免強(qiáng)行堅(jiān)持而加重不適。

心理層面同樣不可忽視。放松心情是首要的，通過(guò)深呼吸、與他人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，約 35%的人暈車癥狀會(huì)有所緩解。增強(qiáng)倒車技術(shù)也十分重要，技術(shù)熟練了，車輛行駛更平穩(wěn)，自然能減少暈車的可能。另外，要避免在疲勞或饑餓時(shí)倒車，因?yàn)榇藭r(shí)身體狀態(tài)不佳，更容易暈車。

如果暈車是由于速度過(guò)快刺激前庭神經(jīng)，建議放慢倒車速度，并適當(dāng)按摩緩解。若因作息不佳導(dǎo)致前庭神經(jīng)功能紊亂，需保持良好生活習(xí)慣、多休息，癥狀不緩解可遵醫(yī)囑服藥。若是疾病原因引發(fā)的暈車，如前庭神經(jīng)元炎、梅尼埃病等，更要及時(shí)就醫(yī)。

總之，倒車暈車并不可怕，只要我們從生理和心理多方面入手，找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法，就能有效緩解暈車癥狀，讓倒車過(guò)程更加從容、舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）