開(kāi)車(chē)時(shí)總是感到困倦，原因是多方面的，涵蓋睡眠、生理、環(huán)境等因素。睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)使大腦和身體未充分休息，影響駕駛警覺(jué)性；生物鐘低谷期，如午后和深夜，人體易產(chǎn)生困意；車(chē)內(nèi)空氣流通不暢、座椅舒適等環(huán)境因素，也會(huì)使人昏昏欲睡；飲食上攝入大量高糖、高脂肪食物，會(huì)因大腦供血減少而困倦；此外，一些疾病或藥物副作用也可能導(dǎo)致開(kāi)車(chē)時(shí)困倦。

睡眠方面，若前一晚熬夜，或是睡眠質(zhì)量欠佳，大腦就難以在開(kāi)車(chē)時(shí)保持良好的清醒狀態(tài)，注意力無(wú)法高度集中，自然容易困倦。生物鐘的影響也不容小覷，人體有著自身的節(jié)律，午后時(shí)分和深夜時(shí)段，恰好處于生物鐘的低谷期，此時(shí)即便努力打起精神，困意也可能如潮水般襲來(lái)，讓司機(jī)難以招架。

環(huán)境因素同樣對(duì)困倦程度有著重要作用。車(chē)內(nèi)空氣若不流通，二氧化碳濃度逐漸升高，氧氣含量減少，大腦就會(huì)因缺氧而變得昏昏沉沉。而舒適的座椅雖然能在一定程度上提升駕駛體驗(yàn)，但長(zhǎng)時(shí)間處于舒適的狀態(tài)，也會(huì)讓人放松警惕，更容易陷入困意。此外，長(zhǎng)時(shí)間駕駛，尤其是在高速公路上，景色單一，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著路面，視覺(jué)神經(jīng)容易疲勞，進(jìn)而引發(fā)大腦的倦怠感。

飲食因素也不可忽視。當(dāng)我們開(kāi)車(chē)前食用了大量高糖、高脂肪的食物，身體消化這些食物時(shí)，血液會(huì)更多地流向消化系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。

還有健康問(wèn)題也可能是隱藏的“元兇”。像貧血、甲狀腺功能減退等疾病，會(huì)影響人體正常的新陳代謝和能量供應(yīng)，使人容易感到疲憊，開(kāi)車(chē)時(shí)困倦也就隨之而來(lái)。一些藥物的副作用也可能導(dǎo)致嗜睡，所以服藥后開(kāi)車(chē)要格外謹(jǐn)慎。

總之，開(kāi)車(chē)時(shí)總是感到困倦是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些原因后，我們?cè)隈{車(chē)前要盡可能做好準(zhǔn)備，保持充足睡眠、合理飲食，營(yíng)造良好的駕駛環(huán)境，若身體不適及時(shí)就醫(yī)，以確保行車(chē)安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）