想要緩解暈車(chē)，可從多個(gè)方面著手，如乘車(chē)前飲食清淡、提前用藥，乘車(chē)時(shí)選擇合適位置、保持通風(fēng)等。暈車(chē)多因身體對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不適應(yīng)，乘車(chē)前避免過(guò)飽或空腹、不吃油膩食物，能減少腸胃負(fù)擔(dān)。提前服用暈車(chē)藥、暈車(chē)貼等，也有預(yù)防作用。乘車(chē)時(shí)選前排位置，打開(kāi)車(chē)窗呼吸新鮮空氣，還可閉目養(yǎng)神或按摩穴位，以此來(lái)減輕暈車(chē)帶來(lái)的不適。

在乘車(chē)前的飲食方面，應(yīng)以清淡為主。過(guò)于油膩或飽腹的狀態(tài)，會(huì)讓腸胃在車(chē)輛的晃動(dòng)中更加敏感，加重暈車(chē)的可能性。所以，像油條、炸雞這類(lèi)食物，在乘車(chē)前就不要食用了，選擇一些如粥、面包等易消化的食物更為合適。同時(shí)，提前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈車(chē)藥，能讓藥物在乘車(chē)時(shí)發(fā)揮最佳效果，暈車(chē)貼則可提前貼在耳根后，方便又實(shí)用。

乘車(chē)時(shí)，位置的選擇至關(guān)重要。前排相對(duì)后排來(lái)說(shuō)，顛簸感和晃動(dòng)幅度會(huì)小很多，暈車(chē)的人盡量坐在前排。當(dāng)感覺(jué)有些暈車(chē)不適時(shí)，及時(shí)打開(kāi)車(chē)窗，讓新鮮空氣涌入車(chē)內(nèi)，清新的空氣能有效舒緩神經(jīng)，減輕暈車(chē)癥狀。此時(shí)，不妨閉上眼睛，避免車(chē)窗外快速移動(dòng)的景物給眼睛帶來(lái)刺激，也可以將頭靠在椅背上，保持頭部的穩(wěn)定，減少前庭系統(tǒng)受到的干擾。

按摩穴位也是緩解暈車(chē)的好辦法。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸的位置，用手指輕輕按壓，會(huì)有酸脹感，持續(xù)按摩能調(diào)節(jié)身體的平衡感。太陽(yáng)穴同樣可以按摩，適度的力度能讓頭部的不適感減輕。

此外，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者和身邊人聊天，轉(zhuǎn)移注意力，也能在一定程度上緩解暈車(chē)。要是暈車(chē)癥狀十分嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)這些方法處理后仍未好轉(zhuǎn)，那就需要及時(shí)就醫(yī)診治。

總之，緩解暈車(chē)需要多方面的綜合應(yīng)對(duì)。無(wú)論是乘車(chē)前的準(zhǔn)備，還是乘車(chē)時(shí)的各種措施，每一個(gè)環(huán)節(jié)都可能影響到暈車(chē)癥狀的輕重。通過(guò)不斷嘗試和調(diào)整，相信暈車(chē)的困擾能得到有效的緩解。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）