快速緩解坐車時暈車癥狀的方法有多種。乘車前20 - 30分鐘服用乘暈寧等抗暈車藥物，或貼上暈車貼，能從根源減輕不適。乘車時盡量坐在靠前且通風良好的位置，讓新鮮空氣流通，可舒緩身心；將頭部靠在座椅靠背上，注視遠處景物，避免近距離用眼，能減輕眩暈；還可在太陽穴涂抹風油精，或按壓穴位等，這些都能在一定程度上有效緩解暈車癥狀。

除了上述方法，在飲食方面也有講究。乘車前不宜攝入過多油膩、不易消化的食物，不然會加重胃腸負擔，讓暈車癥狀更明顯?？梢赃x擇吃一些清淡的食物，像新鮮水果、小零食等。水果富含維生素，能在一定程度上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，小零食也能適當轉移注意力，幫助緩解暈車帶來的不適。

如果暈車癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，還可以嘗試一些即時的辦法。比如用冷水洗臉，這種物理刺激能讓你迅速清醒一些，減輕惡心感。要是身邊沒有冷水，做一些面部冷敷也能起到類似作用。還有一種簡便的方式，就是嗅聞姜片的味道，姜片獨特的氣味能夠刺激大腦，使其保持清醒，進而緩解暈車。

另外，調(diào)整自身狀態(tài)也很重要。倘若暈車癥狀嚴重，那么適當休息或睡覺是不錯的選擇。在休息過程中，身體狀態(tài)能得到恢復，暈車帶來的不適也會有所減輕。而且，乘車前一晚要保證充足睡眠，這樣身體處于良好狀態(tài)，在乘車時也能降低暈車的概率。

總之，緩解坐車時暈車癥狀的方法多種多樣，每個人可根據(jù)自身實際情況選擇適合自己的方式。無論是藥物預防、位置選擇，還是飲食調(diào)節(jié)、即時措施，都能在不同程度上減輕暈車的不適，讓出行更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）