緩解暈車癥狀可從多個(gè)方面入手，比如選擇合適座位、保持通風(fēng)、調(diào)整飲食、借助藥物以及進(jìn)行按摩等。首先，盡量坐在前排以減少顛簸，打開車窗讓空氣流通；其次，乘車前別吃太飽或太油膩，也別空腹；還可提前準(zhǔn)備暈車藥或暈車貼，按說明使用；感覺不適時(shí)，按摩太陽穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位也有幫助。通過這些方法，能在一定程度上有效緩解暈車。

選擇座位時(shí)，由于前排抖動(dòng)相對較小，易暈車者應(yīng)盡量爭取坐在前排位置，這樣能從物理層面減少身體所感受到的晃動(dòng)，降低暈車的可能性。車輛行駛過程中，保持空氣的流通十分關(guān)鍵，適時(shí)打開車窗，讓新鮮空氣涌入車內(nèi)，能夠改善車內(nèi)沉悶的環(huán)境，讓大腦保持清醒，從而減輕暈車帶來的不適。

在飲食方面，乘車之前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，飲食需格外注意。不可空腹乘車，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，胃部在車輛晃動(dòng)時(shí)更容易產(chǎn)生不適；同時(shí)，也要避免食用過多油膩、不易消化的食物，這些食物可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，在顛簸中引發(fā)惡心等暈車癥狀。清淡飲食，保持七八分飽是較為合適的選擇。

藥物輔助也是緩解暈車的重要手段?？菇M胺、抗膽堿類藥物如氯苯那敏、東莨菪堿等能起到不錯(cuò)的效果，但用藥務(wù)必遵循醫(yī)囑，尤其是有其他基礎(chǔ)疾病或特殊體質(zhì)的人群。暈車貼使用起來較為方便，只需貼于耳根后的皮膚上即可發(fā)揮作用，易暈車人群不妨提前準(zhǔn)備。

當(dāng)暈車癥狀出現(xiàn)時(shí)，按摩特定穴位也能起到緩解作用。用手指輕輕按摩太陽穴，能舒緩頭部的緊張感；而內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，適當(dāng)按壓也有助于減輕胃部不適。

總之，暈車雖然常見，但只要我們提前做好準(zhǔn)備，綜合運(yùn)用上述多種方法，就能在很大程度上緩解暈車帶來的不適，讓出行變得更加輕松、舒適 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）