駕駛時(shí)保持清醒可通過多種方式，如保證充足睡眠、合理安排駕駛時(shí)間、注意飲食、保持車內(nèi)空氣流通、進(jìn)行娛樂活動(dòng)以及準(zhǔn)備提神物品等。充足的睡眠是精力充沛的根本保障，能讓人以良好狀態(tài)開啟駕駛之旅；合理安排駕駛時(shí)間，適時(shí)休息活動(dòng)身體，可有效緩解疲勞；飲食得當(dāng)、空氣清新、娛樂適度、物品提神等，都能從不同方面刺激神經(jīng)，讓駕駛者在途中保持清醒，更好地應(yīng)對(duì)路況。

從飲食角度來說，避免駕駛前吃太飽或過于油膩十分關(guān)鍵。吃太飽會(huì)使大量血液流向胃部用于消化，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)不足，人容易感到困倦。而過于油膩的食物不易消化，也會(huì)讓人昏昏欲睡。可以適量食用富含蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，像雞蛋、全麥面包等，它們能為身體持續(xù)提供能量，維持大腦的清醒狀態(tài)。

車內(nèi)空氣的流通狀況也不容忽視。長時(shí)間開啟空調(diào)內(nèi)循環(huán)，會(huì)使車內(nèi)空氣變得混濁，氧氣含量降低，二氧化碳濃度升高，極易讓人產(chǎn)生困意。所以，要適時(shí)關(guān)閉空調(diào)內(nèi)循環(huán)，打開車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，增加氧氣供應(yīng)，刺激神經(jīng)，讓大腦保持清醒。

娛樂活動(dòng)也是不錯(cuò)的提神方式。聽節(jié)奏明快的音樂，強(qiáng)烈的節(jié)奏能刺激神經(jīng)細(xì)胞，讓人精神振奮；有聲讀物則可以通過豐富的內(nèi)容，吸引駕駛者的注意力，防止困倦來襲。但要注意，音樂音量不宜過大，以免影響對(duì)車外交通信號(hào)等聲音的判斷。

準(zhǔn)備一些提神醒腦的物品同樣有效。薄荷糖、風(fēng)油精等，它們含有的薄荷成分能刺激神經(jīng)中樞，帶來清涼醒腦的感覺，讓駕駛者瞬間精神一振。

總之，保持駕駛時(shí)清醒的方法多樣。我們要根據(jù)自身情況，綜合運(yùn)用這些方法，時(shí)刻關(guān)注身體狀態(tài)。但無論如何，都要記住，任何方法都不能替代充足的休息和合理的駕駛安排。在感覺極度困倦時(shí)，一定要立即停車休息，將安全始終放在首位 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）