新手在高速上避免疲勞駕駛可以這樣做。

第一，選擇合適的音樂，別放輕柔的輕音樂，多聽節(jié)奏快、勁爆的，刺激神經(jīng)。

第二，注意車內(nèi)空氣循環(huán)，別一直開內(nèi)循環(huán)，約一小時(shí)切換成外循環(huán)，適當(dāng)降下車窗讓新鮮空氣進(jìn)入。

第三，備好風(fēng)油精、驅(qū)風(fēng)油等刺激性液體，累了吸一吸能提神。

第四，和車內(nèi)人員多交流聊天，讓大腦活躍起來。

第五，實(shí)在太困就猛掐自己的手或大腿，用疼痛趕走困意。

第六，保持正確駕駛姿勢，別坐得太靠前，身體別過度前傾，眼睛別只盯著前方。

第七，調(diào)整好座椅位置，讓自己舒適。

第八，多視野觀察，別只盯著車前方，把視線放遠(yuǎn)。

第九，放松心態(tài)，別太緊張。

第十，出發(fā)前一天好好休息，保證當(dāng)天精神充沛。

第十一，遵循“逢三必進(jìn)”原則，約 150 公里就進(jìn)服務(wù)區(qū)休息。

第十二，檢查車輛狀況，確保輪胎胎壓正常，冬季注意橋面是否結(jié)冰。遇到特殊天氣，如大霧、雨天要小心駕駛，提前做好應(yīng)對措施。

總之，新手跑高速要多注意，千萬別疲勞駕駛，確保行車安全。