新手上高速避免疲勞駕駛，要注意這些方面。

第一，音樂(lè)選擇很重要，別放輕柔的輕音樂(lè)，選節(jié)奏快、勁爆的，比如 DJ 版，能刺激神經(jīng)，不易犯困。

第二，開(kāi)空調(diào)別一直內(nèi)循環(huán)，大概一小時(shí)左右切換成外循環(huán)，適當(dāng)降下車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入。

第三，備上風(fēng)油精、驅(qū)風(fēng)油，疲勞時(shí)吸一吸或抹一點(diǎn)，能提神醒腦。

第四，和車內(nèi)人員聊天，讓大腦活躍起來(lái)，能有效防止疲勞。

第五，如果實(shí)在太困，用力掐自己的手或大腿，疼痛能讓人清醒。

另外，最重要的是去服務(wù)區(qū)休息。法律規(guī)定連續(xù)開(kāi)車每隔 4 小時(shí)要休息 10 到 20 分鐘。新手第一次上高速，要有老司機(jī)陪同。還有個(gè)訣竅叫逢三必進(jìn)，也就是經(jīng)過(guò)第三個(gè)服務(wù)區(qū)就停車休息，一般 50 公里左右一個(gè)服務(wù)區(qū)，到 150 公里左右休息，能避免疲勞累積。

新手容易疲勞，可能是開(kāi)車太緊張，對(duì)高速和車流害怕?lián)鷳n，也可能是駕駛技術(shù)不熟練，操作忙亂，還可能是不熟悉路況，緊盯前方和周圍。

解決辦法就是多開(kāi)車多練習(xí)，熟練了問(wèn)題就能解決。找到正確駕駛姿勢(shì)，身體別過(guò)度前傾，脖子難受時(shí)按按后腦勺。開(kāi)車時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移視線，別只盯著前車，定時(shí)做眼部活動(dòng)，緩解眼睛疲勞。別把座位調(diào)得離方向盤太近，找到舒適駕駛位置，開(kāi)幾個(gè)小時(shí)后去服務(wù)站休息，保證安全。