問
沒跑過高速有點怕,高速上如何避免疲勞駕駛?
沒跑過高速有點怕,高速上如何避免疲勞駕駛?以下是一些實用方法。
首先,要養(yǎng)成良好的生活和行車習(xí)慣,保證充足睡眠,每次開車時間別太長。
駕駛時,座椅高低、前后要適中,身體與方向盤保持恰當(dāng)距離,座椅可稍微向后傾斜,還可加個腰墊增加舒適度。行車中多通風(fēng),讓新鮮空氣進入車內(nèi)。
飲食方面要注意,避免食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類等易使人困倦的食物。
多休息,每兩個小時主動停車休息 10 到 15 分鐘。有人副駕陪同,交流互動保持警覺。準備口香糖、咖啡、茶水、功能飲料等提神食物。
合理安排時間,避免早晨或午夜出發(fā)??茖W(xué)安排行車時間,連續(xù)駕駛不超 4 小時,超 4 小時必須停車休息 20 分鐘以上,長途應(yīng)由 2 人輪流駕駛。
高速上適當(dāng)調(diào)整空調(diào),間斷開啟外循環(huán)增加氧氣含量。視覺容易疲勞,要學(xué)會轉(zhuǎn)移視線,不定時做眼部活動。
找到正確駕駛姿勢,避免身體過度前傾,也別將座位調(diào)得離方向盤太近。身體出現(xiàn)疲勞要到就近服務(wù)區(qū)休息,路過第三個服務(wù)區(qū)就進去好好休息一下。
總之,避免疲勞駕駛保障駕駛安全最重要。
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