駕駛時可通過提前保證睡眠、行車中合理調(diào)節(jié)以及使用提神物品等多種方式來提神避免瞌睡。

睡眠是基礎(chǔ)，駕車前一晚務(wù)必保證充足且高質(zhì)量的睡眠，成年人一般需7至9小時。精神飽滿地上路，能大大降低途中犯困的幾率。行車途中，合理調(diào)節(jié)也十分關(guān)鍵。每2小時左右停車休息15到20分鐘，下車活動身體，舒展筋骨、放松肌肉，讓身體從駕駛狀態(tài)中暫時解脫。同時，保持車內(nèi)空氣流通，可適當開窗通風，或把空調(diào)設(shè)為車外循環(huán)。聽節(jié)奏明快、音量適中的音樂，跟著哼唱，也能有效提神。此外，一些提神物品也能派上用場。嚼清涼無糖口香糖，利用咀嚼動作和清涼感刺激神經(jīng)；涂抹風油精、清涼油在太陽穴、人中，通過氣味刺激來驅(qū)散困意。

總之，駕駛時避免瞌睡需要多方面注意。從出發(fā)前的準備，到行車中的調(diào)節(jié)，再到借助物品提神，每個環(huán)節(jié)都不容忽視。只有這樣，才能確保駕車過程中始終保持清醒，安全抵達目的地。