開車時如何提神以避免打瞌睡
開車時可通過多種方式提神來避免打瞌睡,如保證充足睡眠、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境、使用提神物品、進(jìn)行適度活動等。
保證充足睡眠是基礎(chǔ),只有休息好了,開車時才更有精神。出發(fā)前一天應(yīng)提前安排好作息,讓身體得到充分的恢復(fù)。
調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也十分重要。調(diào)低車內(nèi)溫度并使用外循環(huán),能讓空氣保持清新,使人頭腦清醒;適度開窗透氣,呼吸新鮮空氣,也可有效提神。
使用提神物品能快速刺激神經(jīng)。涂抹清涼油或風(fēng)油精在太陽穴、人中這些部位,其獨(dú)特的氣味可消除疲倦感;嚼清涼無糖口香糖,通過咀嚼動作和清涼味道來提神醒腦;車內(nèi)常備清涼型濕巾擦臉,能讓臉部保持清爽。
進(jìn)行適度活動同樣關(guān)鍵。聽節(jié)奏感強(qiáng)的音樂并跟著哼唱,或者與同行朋友聊天,可避免注意力過度集中而犯困;小幅度調(diào)整坐姿,活動身體,避免長時間保持一個姿勢帶來的疲憊。
總之,避免開車打瞌睡需要多種方法結(jié)合,從多個方面保障駕駛過程中的清醒狀態(tài),確保行車安全。