防止開車時(shí)打瞌睡，需要從多方面著手，包括提前休息、調(diào)整飲食、營造舒適環(huán)境、合理安排行程、使用提神物品等。

充足的睡眠是基礎(chǔ)，每晚保持7到9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，長途駕駛前更要提前調(diào)整作息，養(yǎng)精蓄銳。飲食方面也很關(guān)鍵，開車前避免過飽或食用過多油膩食物，選擇清淡易消化的食物，保持七八分飽的狀態(tài)，以防血液大量流向胃部導(dǎo)致腦部供血不足而犯困。

車內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)不容忽視。高溫時(shí)調(diào)低溫度、開啟外循環(huán)，適時(shí)開窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，保持頭腦清醒。也可以準(zhǔn)備清涼濕巾，犯困時(shí)擦擦臉，刺激神經(jīng)。聽動感的音樂或者與同伴積極聊天，能有效轉(zhuǎn)移注意力，提升精神。長途駕駛每隔兩小時(shí)應(yīng)休息15分鐘，若特別困倦，務(wù)必在安全區(qū)域停車休息。還可在車內(nèi)備些薄荷糖、口香糖、咖啡、濃茶、能量飲料等提神物品。

開車打瞌睡關(guān)乎行車安全，需要我們高度重視，通過這些實(shí)用的方法，為自己的出行保駕護(hù)航。