練車(chē)時(shí)要想不曬黑，可從物理防曬、化學(xué)防曬、合理安排練車(chē)時(shí)間及曬后護(hù)理等多方面著手。

物理防曬是基礎(chǔ)防線。寬邊遮陽(yáng)帽如漁夫帽、大檐草帽，能遮擋臉部和頸部；防紫外線太陽(yáng)鏡保護(hù)眼周肌膚；若場(chǎng)地允許，遮陽(yáng)傘可帶來(lái)大面積蔭蔽；防曬衣、長(zhǎng)袖純棉衣物與防曬袖套，也能給身體提供防護(hù)。物理防曬各有特點(diǎn)，方便與不便并存，可按需搭配。

化學(xué)防曬不可或缺。出門(mén)前15 - 30分鐘，在暴露部位均勻涂抹無(wú)味高倍數(shù)防曬霜。依據(jù)陽(yáng)光強(qiáng)度，選SPF值30 - 50、PA值+++以上產(chǎn)品，練車(chē)時(shí)間長(zhǎng)要每隔2 - 3小時(shí)補(bǔ)涂，出汗多補(bǔ)涂更頻繁。合適的防曬霜能為肌膚提供全面防護(hù)。

合理安排練車(chē)時(shí)間也重要，盡量選擇早上6 - 8點(diǎn)左右，此時(shí)陽(yáng)光相對(duì)柔和，紫外線沒(méi)那么強(qiáng)烈，可減少被曬黑幾率。另外，曬后及時(shí)護(hù)理能幫助肌膚恢復(fù)，使用合適的護(hù)膚品進(jìn)行補(bǔ)水美白，降低曬黑程度。

練車(chē)防曬是個(gè)系統(tǒng)工程，將多種方法結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用，就能在練車(chē)時(shí)有效抵御陽(yáng)光侵襲，保持白皙肌膚，安心享受練車(chē)時(shí)光 。