練車時(shí)避免曬黑可從物理防曬、化學(xué)防曬、合理安排練車時(shí)間及曬后護(hù)理多方面著手。

物理防曬方面，準(zhǔn)備寬邊遮陽(yáng)帽，像漁夫帽、大檐草帽，能遮擋陽(yáng)光直射臉部；佩戴具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛免受強(qiáng)光和紫外線傷害；若場(chǎng)地允許，下車行走時(shí)使用遮陽(yáng)傘，阻擋陽(yáng)光。還可穿顏色深的防曬衣或長(zhǎng)袖純棉衣物、戴防曬袖套，減少皮膚暴露面積?；瘜W(xué)防曬上，出門前15 - 30分鐘在暴露部位均勻涂抹無(wú)味高倍數(shù)防曬霜，依據(jù)陽(yáng)光強(qiáng)度選SPF值30 - 50、PA值+++以上產(chǎn)品，練車時(shí)間長(zhǎng)則每隔2 - 3小時(shí)補(bǔ)涂。練車時(shí)間盡量選擇早上6 - 8點(diǎn)左右，此時(shí)陽(yáng)光相對(duì)柔和、氣溫涼爽。另外，曬后及時(shí)護(hù)理也很關(guān)鍵，可使用合適的護(hù)膚品進(jìn)行補(bǔ)水美白。

練車時(shí)綜合運(yùn)用多種方法，從防曬到曬后護(hù)理全方位關(guān)注，就能在一定程度上有效避免曬黑，安心享受練車時(shí)光。