夏季學車可從涂抹防曬用品、做好物理防曬、注意日常細節(jié)等多方面進行防曬。

涂抹防曬用品是關鍵一步。了解防曬系數，建議使用SPF30以上的防曬霜，在練車的前30分鐘仔細涂抹，能為肌膚提供基本防護。若是長時間練車，每隔2 - 3小時還需使用噴霧型防曬霜補涂，保證防曬效果的持久性。補水小噴霧也可帶上，給肌膚補充水分，緩解燥熱。

做好物理防曬同樣重要。帶上有黑膠的遮陽傘，在等待練車時遮擋陽光，其隔熱和擋紫外線效果出色。選擇淺色、寬松、易吸汗的防曬衣，材質可考慮純棉或絲質，輕薄透氣。短袖可搭配冰袖，全方位阻擋紫外線。此外，戴帽子、太陽眼鏡，也能為面部和眼睛提供一定的防曬保護。

日常細節(jié)也不能忽視。著裝輕便，選擇純棉T恤、褲子，不穿短裙短褲、拖鞋。飲食上注意清淡，多喝白水，吃飯不宜過飽，少油少鹽，及時補充水分，防止脫水中暑。同時，可攜帶風油精、金銀花口服液等防暑小藥品，以備不時之需。練車期間注意休息，身體不適及時告知教練。多管齊下，才能在夏季學車時做好防曬。