開(kāi)車(chē)疲勞時(shí)，可通過(guò)提前儲(chǔ)備精力、行車(chē)中調(diào)整狀態(tài)以及適當(dāng)使用提神物品等方法來(lái)緩解。

首先，提前儲(chǔ)備精力十分關(guān)鍵。出發(fā)前應(yīng)保證充足睡眠，每晚至少7小時(shí)，讓身體和大腦充分休息，儲(chǔ)備體力與精力。同時(shí)，飲食也有講究，開(kāi)車(chē)前不宜吃太飽，也別大量食用牛奶、香蕉等易讓人犯困的食物，可適度吃些姜、蔥等。其次，行車(chē)過(guò)程中要不斷調(diào)整狀態(tài)。保持正確坐姿，調(diào)整好座椅和方向盤(pán)，讓座椅高低適中、稍微后傾。合理規(guī)劃休息時(shí)間，每駕車(chē)1 - 2小時(shí)，下車(chē)活動(dòng)10分鐘，連續(xù)駕車(chē)四小時(shí)必須停車(chē)休息20分鐘。控制車(chē)速，不頻繁急加速、急剎車(chē)，減輕精神壓力。此外，還可借助一些物品提神。喝紅牛等功能飲料、咖啡或綠茶，適度開(kāi)窗透氣，放不同風(fēng)格音樂(lè)，涂抹風(fēng)油精，嚼口香糖等。

開(kāi)車(chē)疲勞不可小覷，關(guān)乎行車(chē)安全。提前做好準(zhǔn)備，行車(chē)中注意調(diào)整，必要時(shí)借助提神物品，多管齊下，才能有效緩解疲勞，確保安全、舒適地抵達(dá)目的地 。