學(xué)車時(shí)可通過物理防曬、化學(xué)防曬、合理安排練車時(shí)間及曬后護(hù)理等多方面來做好防曬。

物理防曬方面，準(zhǔn)備寬邊遮陽帽，如漁夫帽、大檐草帽，能為臉部、頸部提供大面積遮蔽；佩戴防紫外線太陽鏡，保護(hù)眼睛免受強(qiáng)光和紫外線傷害；使用遮陽傘，下車走路時(shí)可遮擋陽光；穿上長袖襯衫、冰絲防曬衣、長褲，或佩戴防曬袖套，減少皮膚暴露面積。

化學(xué)防曬上，出門前15 - 30分鐘，在暴露部位涂抹無味高倍數(shù)防曬霜。依據(jù)陽光強(qiáng)度，選擇SPF值30 - 50、PA值+++以上的產(chǎn)品，練車時(shí)間長的話，每隔2 - 3小時(shí)要補(bǔ)涂一次。若出汗較多，補(bǔ)涂頻率還需提高。

練車時(shí)間盡量避開中午陽光強(qiáng)烈時(shí)段，比如選擇早上6 - 8點(diǎn)左右練車，此時(shí)陽光相對(duì)柔和，天氣也較為涼爽。另外，學(xué)車后還可使用合適的護(hù)膚品進(jìn)行曬后護(hù)理，幫助肌膚恢復(fù)。

學(xué)車防曬需多種方法并用，從不同角度全方位防護(hù)，才能有效避免被曬黑曬傷，讓練車過程更舒適。