坐車時(shí)可通過(guò)調(diào)整位置、使用藥物、調(diào)節(jié)飲食、保持通風(fēng)等多種方式緩解暈車。

首先是位置與姿勢(shì)的調(diào)整。盡量選擇坐在前排位置，視野更開闊，能減少顛簸感與視覺沖突帶來(lái)的不適。上車后閉目養(yǎng)神，將身體靠在座位上，頭部緊貼靠枕，保持身體穩(wěn)定，可降低暈車幾率。

藥物的合理運(yùn)用也很關(guān)鍵。乘車前半小時(shí)到一小時(shí)，可根據(jù)自身情況在藥師指導(dǎo)下服用苯巴比妥東莨菪堿片、茶苯海明片等藥物，也可使用暈車貼貼于耳根后皮膚，以減輕暈車癥狀。

飲食方面也需留意。乘車前避免過(guò)飽或空腹，不吃油膩、重口味、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物。若途中感到惡心，適量喝水或嚼口香糖能起到一定緩解作用。

另外，保持車內(nèi)空氣流通十分重要。打開車窗或調(diào)節(jié)空調(diào)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，能有效改善暈車帶來(lái)的不適。若暈車癥狀十分嚴(yán)重且通過(guò)多種方法都無(wú)法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

坐車時(shí)多管齊下，采取多種措施，能有效緩解暈車癥狀，提升乘車體驗(yàn)。