倒車時(shí)緩解暈車問題，可從生理和心理兩方面著手，采取服藥、調(diào)整姿勢、放松心情等多種措施。

生理層面上，提前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈動(dòng)片等暈車藥，能有效緩解頭暈、惡心等癥狀；也可準(zhǔn)備鋁碳酸鎂顆粒等胃藥，減輕胃部不適帶來的惡心和嘔吐感。調(diào)整駕駛姿勢，讓身體處于舒適狀態(tài)，能減少暈車幾率；改善車內(nèi)環(huán)境，比如開窗透氣，保持空氣清新，也有助于緩解不適；還可以利用輔助工具，如在肚臍貼上生姜片。若暈車厲害，要及時(shí)停車休息，或者換人開車。

心理層面同樣重要。學(xué)車倒車時(shí)，要放松心情，通過深呼吸、與他人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免過度緊張。同時(shí)，不斷增強(qiáng)倒車技術(shù)，讓操作更加熟練自信，也能在一定程度上減輕暈車情況。另外，要避免在疲勞或饑餓時(shí)倒車，選擇合適的駕駛時(shí)間。

總之，倒車時(shí)暈車不用過于擔(dān)心，通過多種方法綜合應(yīng)對，能有效緩解暈車癥狀，讓倒車過程更加順利。