調(diào)整座椅前后位置，需先在車輛靜止?fàn)顟B(tài)下找到座椅下方的調(diào)節(jié)裝置，如拉桿或電動(dòng)按鈕，通過操作它將座椅移至合適位置，并保證腿部和手臂能自然舒適地操控踏板與方向盤。不同身高駕駛者座椅位置有別，像 150 - 160cm 座椅相對(duì)靠前。調(diào)整時(shí)要留意腿部與踏板距離，讓膝蓋能自然彎曲，手臂也能靈活操控方向盤，從而提升駕駛的舒適度與安全性 。

若是拉桿式調(diào)節(jié)裝置，通常位于座椅下方靠前或側(cè)部（常見于右下方）。拉起拉桿，便能解除固定裝置，此時(shí)座椅可前后滑動(dòng)。在移動(dòng)座椅的過程中，要將左腳自然地放在離合器踏板（手動(dòng)擋車型）上，右腳放在油門和剎車踏板上，當(dāng)踏板踩到底時(shí)，腿部膝關(guān)節(jié)處應(yīng)留有一點(diǎn)彎曲余量，這樣在駕駛過程中腿部才能自由伸縮，不會(huì)因?yàn)檫^度伸展或蜷縮而感到疲勞。同時(shí)，雙手握住方向盤九點(diǎn)鐘和三點(diǎn)鐘位置，轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤感受手臂能否輕松操控。當(dāng)滿足這些條件后，松開拉桿，座椅便會(huì)鎖定在合適的位置。

要是電動(dòng)按鈕式調(diào)節(jié)裝置，一般位于座椅下方、側(cè)面或駕駛座左側(cè)。按下相應(yīng)按鈕，座椅就會(huì)自動(dòng)前后移動(dòng)。調(diào)節(jié)時(shí)同樣要保證腿部自然彎曲，當(dāng)右腳踩下剎車踏板至最深處時(shí)，膝蓋要有輕微彎曲；雙手握方向盤 9 點(diǎn)和 3 點(diǎn)位置時(shí)，手臂自然彎曲且有一定活動(dòng)空間。

調(diào)整座椅前后位置時(shí)，還需注意整體的駕駛舒適性。座椅太靠前，身體活動(dòng)空間受限，容易疲勞不適，膝蓋可能碰撞中控臺(tái)，視野也可能受影響；座椅太靠后，踩踏板需過度伸展腿部，操作不靈活準(zhǔn)確，手臂操作方向盤可能過度伸直或彎曲，增加疲勞感。

總之，合理調(diào)整座椅前后位置，能有效減少駕駛疲勞，提升操控性，保護(hù)脊椎健康。在駕駛過程中，可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，以找到最適合自己的座椅位置，享受舒適又安全的駕駛體驗(yàn) 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）