開車時間久了耳鳴，可通過多方面方法來緩解。長時間開車，內(nèi)耳壓力變化、噪音干擾、不良姿勢等都可能引發(fā)耳鳴。此時，首先應(yīng)停止開車，下車休息讓耳朵放松；還可做吞咽動作平衡內(nèi)耳壓力，按摩耳周促進(jìn)血液循環(huán)。若耳鳴持續(xù)不緩解，可能是疾病所致，務(wù)必及時就醫(yī)明確病因并治療。這些措施能在不同程度上應(yīng)對開車久引發(fā)的耳鳴問題 。

除了上述基礎(chǔ)方法外，調(diào)整座位也是一個重要的緩解手段。開車時若座位不合適，可能壓迫頸部血管，影響內(nèi)耳血液循環(huán)，進(jìn)而加重耳鳴。合理調(diào)整座位，讓身體處于舒適、自然的狀態(tài)，避免頭頸部過度前傾或扭曲，能使耳部血液循環(huán)更順暢，對耳鳴癥狀起到一定的改善作用。

在行車過程中，要盡量避免噪音干擾。很多人開車時喜歡聽音樂或使用耳機，然而這些額外的噪音會進(jìn)一步刺激耳部神經(jīng)，使耳鳴情況惡化。因此，為了耳部健康，開車時應(yīng)減少此類行為，讓耳朵處于相對安靜的環(huán)境中。

另外，進(jìn)行一些簡單的耳部保健動作也很有幫助。比如耳部按摩，輕按耳前、耳后和耳垂等部位，通過適當(dāng)?shù)拇碳矸潘啥考∪?，促進(jìn)耳部的氣血運行。同時，咀嚼口香糖等咀嚼運動，也能起到類似做吞咽動作的效果，促使耳咽管開放，調(diào)整內(nèi)耳壓力。

倘若耳鳴情況較為嚴(yán)重，經(jīng)過上述方法處理后仍未得到緩解，那么及時尋求醫(yī)療幫助十分關(guān)鍵?；颊咝枰巴呛砜凭驮\，接受耳內(nèi)鏡檢查、聽力學(xué)檢測、頭部核磁共振等一系列詳細(xì)檢查，以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情，制定出最適合的治療方案。

總之，開車久了出現(xiàn)耳鳴不要慌張，通過正確的自我調(diào)節(jié)和必要的醫(yī)療干預(yù)，大多數(shù)情況下都能有效緩解或解決這一問題，確保我們的耳部健康和駕駛安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）