開車時耳鳴，應(yīng)先安全停車休息，隨后依具體情況采取相應(yīng)措施緩解，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不消失則要及時就醫(yī)。開車過程中出現(xiàn)耳鳴，會干擾駕駛狀態(tài)，影響行車安全。此時安全停車能避免因注意力分散引發(fā)事故，休息放松可讓身心舒緩。飲食、心理方面的調(diào)整也能輔助緩解癥狀。而及時就醫(yī)，能在專業(yè)診斷下獲得有效治療方案，解決耳鳴困擾 。

停車之后，你可以嘗試做一些簡單的耳部按摩動作。用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次1 - 2分鐘，接著向上提拉耳廓，再輕輕按摩耳周。這樣能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，有助于改善因耳內(nèi)壓力變化導(dǎo)致的耳鳴。同時，閉目養(yǎng)神，做幾次深呼吸，讓自己從緊張的駕駛狀態(tài)中徹底放松下來。深呼吸時，緩慢吸氣使腹部隆起，再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能幫助舒緩身心，減輕耳鳴帶來的不適。

另外，還需要考慮耳鳴是否由車內(nèi)環(huán)境因素引起。如果車內(nèi)音響音量過大，應(yīng)適當(dāng)降低音量，避免過度刺激耳朵。若車輛隔音效果不佳，噪音傳入車內(nèi)，可嘗試佩戴耳塞，減少外界噪音干擾。同時，保持車內(nèi)空氣流通，避免空氣過于悶熱或干燥，必要時可以使用車載加濕器來增加空氣濕度。

在日常飲食方面，也需要做出調(diào)整。盡量避免食用辛辣、油膩的食物，限制酒精攝入，含咖啡因的食物也要適量食用。這些食物可能會加重耳鳴癥狀，而清淡飲食有助于維持身體的健康狀態(tài)，對緩解耳鳴有一定幫助。

倘若耳鳴癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，或者經(jīng)過上述方法處理后依然沒有改善，那就必須及時前往醫(yī)院的耳鼻喉科就診。醫(yī)生會通過耳內(nèi)鏡檢查、聽力學(xué)檢測等手段，準(zhǔn)確判斷耳鳴的病因，并給出專業(yè)的治療方案，比如藥物治療或者其他針對性的療法。

總之，開車時耳鳴不能忽視，及時采取有效措施應(yīng)對，才能保障自身健康和行車安全。通過停車休息、耳部按摩、調(diào)整車內(nèi)環(huán)境、改善飲食等方式進(jìn)行初步緩解，若情況嚴(yán)重則要尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，讓耳鳴不再成為駕駛路上的困擾 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）